瑜伽有问 108(95)释放压力,养足肝气,瑜伽助你

新葡萄京娱乐场 1

2017.9.25  星期一 晴

导语

大家好!NAMASTE

肝脏是身体重要的排毒场所,如果肝脏受伤了,那么身体肯定会受到影响。因此在生活中要学会养肝,少做伤肝行为。

今天您瑜伽了吗?

养肝就是养命,肝脏是我们最重要的器官,如果肝脏受损,就会引发各种身体疾病。日常生活中,有些不良的习惯,容易对肝脏造成影响,需要改过来。尤其是40岁以后的中老年人,更要注意。

瑜伽是生活方式。

肝脏最怕6件事

调整身心灵方法,

1、喝酒

关注呼吸的感受。

喝酒是脂肪肝的发病原因之一,因为酒精会直接损伤肝脏,导致肝脏细胞变性。如果长期喝酒,肝脏容易受损。出现酒精性脂肪肝。

控制平衡的基础,

2、滥用药物

解脱苦痛的修行。

药物要小心服用,最好在专业医生的指导下服用。因为药物都有一定的毒副作用,不论是中药还是西药。日常生活中我们要注意一些西药的服用,比如感冒药,减肥药等等,重要如土三七,何首乌等。还有喝药酒,需要小心。

25岁不养肝,40岁养医生!9个养肝小技巧,不难做到!

3、休息不足

肝脏对于人体健康而言是十分重要的,而谈到养肝健肝,大多都是离不开中医的。众所周知,中医对于养肝健肝方面,有自己独特的理解。

熬夜伤肝肾。肝脏有一套生物钟适合昼夜变化,如果昼夜颠倒的作息,对于肝脏代谢会有一定的影响。昼夜作息混乱导致肝脏代谢异常,身体的脂代谢和血糖代谢都会受到影响。肝炎患者如果不作息规律,熬夜的话,会导致免疫混乱,病情加重,甚至有方肝癌。

30岁不养肝,40岁养医生!9个养肝小技巧,不难做到

4、不吃早餐

要养肝健肝就是需要注意以下几点,如果平时能够做到,通常来讲,肝脏功能是不会出现太大的问题的:

早上不吃早餐不仅仅是身体无法补充能量那么简单,还会导致肝胆受损。胆囊分泌胆汁,是高度浓缩的液体,用于消化食物。如果不吃早餐,胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去。就会沉淀结晶,产生结石。如果胆结石再产生其他的感染,那么就会引发很多其他的疾病。

新葡萄京娱乐场,一,养足肝气,肝藏血,血舍魂 ,肝气足,减缓记忆减退

5、七情郁结

二、按时休息。中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。

因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。